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Avere la pancia piatta è il desiderio di ogni donna e anche di ogni uomo. E il problema della pancia piatta non riguarda esclusivamente le persone in soprappeso. Questi alimenti favoriscono le fermentazioni intestinali, quindi la formazione di gas e i gonfiori, oltre a creare depositi di grasso sulla fascia addominale.

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Inoltre, quando i livelli di cortisolo aumentano, aumentano anche i livelli di zucchero nel sangue e il metabolismo rallenta. Conseguenza: la combustione dei grassi è bloccata.

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Per eliminare il grasso addominale e il gonfiore, basta seguire una dieta specifica. Cena: zuppa di legumi e grana, 30 g di prosciutto crudo.

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Pranzo: g di gnocchi condidi con del grana, insalata condita con un cucchiaino d'olio e un frutto a scelta. Cena: filetto di merluzzo con contorno di patate lesse e spinaci.

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Le proteine sono in grado di agire sul metabolismo, ma vanno comunque consumate moderatamente: le diete troppo proteiche non sono corrette e salutari dal punto di vista nutrizionale. Si tratta….

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La dieta per dimagrire la pancia è tra le diete estive più seguite in estate proprio per cercare di ridurre il fastidioso inestetismo quando si indossa il costume. Ma vediamo cosa si mangia in un esempio di menù, giorno per giorno, della dieta per dimagrire la pancia.

È una domanda vecchia quanto il mondo: siamo noi gli unici artefici del nostro destino o la fortuna e quindi il caso influiscono direttamente sulla vita?

Lunedi: colazione con g di caffe-latte con un cucchiaino di miele, 40 g di cereali e una spremuta. Pranzo: g di spaghetti conditi con pomodoro, insalata con un cucchiaino d'olio extravergine d'oliva.

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Cena: una frittata di due uova, insalata scarola e un frutto come un mandarino. Pranzo: 80 g di riso in brodo, insalata con carote e una mela.

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Cena: minestrone di verdura, 25 g di pane, g di spinaci al vapore e un mandarino. Pranzo: due di patate lesse, una fettina ai ferri e insalata condita con un cucchiaino di extravergine.

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Cena: insalata con tonno sott'olio e delle scaglie di grana oltre che un frutto. Pranzo: 80 g di pasta in bianco delle carote e un frutto.

Dieta pancia piatta: menù settimanale

Cena: zuppa di legumi e grana, 30 g di prosciutto crudo. Pranzo: g di gnocchi condidi con del grana, insalata condita con un cucchiaino d'olio e un frutto a scelta.

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Cena: filetto di merluzzo con contorno di patate lesse e spinaci. Durante la dieta bisogna bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno e tisane drenati al finocchio o al tarassaco.

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Raccomandiamo come sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito di consultare il proprio medico o uno specialista prima di seguire questo regime alimentare o qualsiasi altra dieta. Questo schema dietetico è puramente indicativo in quanto la dieta va sempre preparata da uno specialista in base alle caratteristiche della singola persona.

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Dieta pancia piatta: menù settimanale

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